|
بي خوابي نوجوان نشانه چه بيماري است؟،عوارض بي خوابي در نوجوانان، علايم بي خوابي در شب چيست؟، عوارض كم خوابي در نوجوانان در اين مقاله آورده شده است.
عوارض بي خوابي در نوجوانان
يك مطلعه ي تحقيقي در زمينه عوارض كم خوابي در نوجوانان اخير، در مجله پزشكي نشان مي دهد كه نوجوانان داراي مشكل بيخوابي بيشتر در معرض افسردگي، اختلالات خشم و ترس قرار دارند.
مطالعه، روي بيش از ۳۵۰ دانش آموز در استرالياي جنوبي اجرا شد نشان ميدهد كه معالجات اوليه ي بي خوابي در نوجوانان ممكن است مانع از افسردگي شود.
علت نامنظمي خواب در كودكان و نوجوان ها با افسردگي يا اضطراب، قابل تشخيص است. چنين فرض شده كه مشكلات خواب در ارتباط با اين شرايط است. اين مطالعه ميخواهد ثابت كند كه خواب نامنظم احتمالا افسردگي و اضطراب را بيش تر مي كند. بر اساس داده هاي مطالعات قبلي هنگام درمان بيشتر از ۴۷% افسردگي ها بيخوابي نيز درمان مي شود.
درمان قطعي بي خوابي نوجوان تضميني بدون عوارض در مركز مشاوره ستاره ايرانيان با دستگاه هاي نوين، جديد و تكنيك هاي روانشناسي. رزرو وقت با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰و ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ امكان پذير است.
علايم بي خوابي در شب چيست
بي خوابي در نوجوانان بر اساس علائم زير تشخيص داده مي شود:
خواب آن ها باعث تجديد قوا نمي شود (خوابي كه احساس خستگي را تسكين نمي دهد).
به دشواري به خواب ميروند.
نيمه شب بيدار ميشوند.
براي برگشت به خواب دچار مشكل هستند.
صبح خيلي زود از خواب برميخيزند.
اگر نوجوانتان يك يا چندتا از اين علايم را روزانه اساسا به مدت يك يا چند ماه داشته باشد، بايد توسط دكتر عموميش تحت سنجش و درمان قرار گيرد.
پژوهش در زمينه تاريخچه خواب، ثابت كرده است كه نوجوان ها ممكن است بيشتر مستعد نوع شبانه باشند و اينكه حتي ممكن است ديرتر از بزرگسالان آماده خواب باشند. تحقيقات نشان ميدهد كه نوجوان ها در اين دسته شايد در طول هفته به خاطر مدرسه زودتر به خواب بروند؛ اما آخر هفته، دو ساعت ديرتر به رختخواب مي روند و دو ساعت هم ديرتر، از خواب برميخيزند.
نكته مهم براي والدين اين است كه با نوجوانتان كار كنيد تا يك برنامه خواب را تنظيم كند در رابطه با زمان وقتي كه به خواب مي روند و وقت كافي برايشان فراهم كند تا خواب پرآرامشي كه نياز دارند بدست آورند.
بي خوابي نوجوان نشانه چه بيماري است
۱.استرس
بي خوابي نشانه چه بيماري است؟ رويدادهايي مانند از دست دادن شغل يا مرگ يكي از عزيزان اغلب باعث بي خوابي مي شوند. استرس طولاني مدت و همچنين اختلال اضطراب، حملات پانيك و PTSD مي تواند منجر به عوارض بي خوابي در نوجوانان شود كه جدي تر است.
۲. افسردگي
افراد مبتلا به افسردگي به مراتب بيشتر در معرض مشكلات خواب از جمله بي خوابي در نوجوانان هستند. كساني كه داراي اختلالات اضطرابي، دوقطبي و وسواس فكري هستند نيز همينطور هستند.
۳. مشكلات تنفسي
خروپف شديد مي تواند آپنه خواب باشد كه تنفس شما را قطع مي كند و مي تواند صدها بار در شب شما را بيدار كند بدون اينكه آن را به خاطر نداشته باشيد، اما ممكن است روز بعد احساس كسالت كنيد. گاهي اوقات مشكل تنفسي به وزن شما مربوط مي شود، اما نه هميشه. آلرژي و آسم نيز مي تواند در تنفس شما اختلال ايجاد كند. پزشك مي تواند شما را براي اين شرايط آزمايش كند و به شما در مديريت و درمان آن ها كمك كند.
درمان قطعي بي خوابي تضميني بدون عوارض در مركز مشاوره ستاره ايرانيان با دستگاه هاي نوين، جديد و تكنيك هاي روانشناسي. رزرو وقت با شماره هاي ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰و ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷ امكان پذير است.
۴. زوال عقل
همراه با از دست دادن حافظه، آلزايمر و ساير اشكال زوال عقل مي تواند برخي افراد را ناآرام و بي قرار كند. فرد ممكن است در هنگام خواب گيج، مضطرب، بي قرار يا پرخاشگر باشد و شروع به قدم زدن، تكان خوردن يا حتي سرگرداني كند. گاهي اوقات اين رفتار محو مي شود، اما گاهي اوقات آن ها را تمام شب بيدار نگه مي دارد.
۵. اگزما
شرايطي مانند پسوريازيس و اگزما مي توانند باعث سوزش و خارش شديد پوست شما شوند كه تنها چيزي است كه مي توانيد به آن فكر كنيد. اگر بخوابيد، ممكن است آنقدر خود را بخارانيد دهيد كه دوباره بيدار شويد! خوشبختانه، كارهايي وجود دارد كه مي توانيد براي تسكين پوست خود انجام دهيد. اگر نمي دانيد علت خارش چيست، بهتر است به پزشك پوست مراجعه كنيد.
۶. بيماري پاركينسون
افراد مبتلا به اين بيماري نسبت به سايرين در سنين مشابه كمتر مي خوابند و بيشتر از خواب بيدار مي شوند. اين بيماري با سيگنال‌هاي مغزي و عصبي تداخل مي‌كند و احتمال اينكه شما دچار آپنه خواب شويد و براي ادرار از خواب بيدار شويد بيشتر است.
همچنين به نظر مي رسد اين وضعيت مرحله مهم خواب REM را مختل مي كند. اضطراب و افسردگي مرتبط مي تواند منجر به مشكلات خواب نيز شود. اما داروهايي كه به خواب شما كمك مي‌كنند ممكن است باعث سردرگمي بيشتر برخي از افراد با پاركينسون شوند.
۷. يائسگي
معمولاً در ميانسالي، بدن زن به آرامي توليد پروژسترون و استروژن را متوقف مي كند. تغيير تعادل هورمون‌ها و همچنين تغييرات ديگري كه معمولاً در اين زمان در زندگي اتفاق مي‌افتد، مي‌تواند شما را نسبت به چيزهايي مانند استرس كه بر خواب تأثير مي‌گذارد حساس‌تر كند. گرگرفتگي شديد (افزايش آدرنالين كه دماي بدن شما را افزايش مي دهد) مي تواند آنقدر ناراحت كننده باشد كه گاهي چندين بار در شب غرق در عرق از خواب بيدار شويد.
۸. مشكلات گوارشي
اختلالات گوارشي (GI) مانند سندرم روده التهابي (IBS) و بيماري رفلكس معده به مري (GERD) نيز با مشكلات خواب مرتبط هستند. حدود ۵۵ درصد از افراد مبتلا به مشكلات گوارشي مي گويند كه بي خوابي دارند اين امر باعث افزايش عوارض بي خوابي در نوجوانان مي شود.
۹. سندرم پيش از قاعدگي (PMS)
زنان مبتلا به سندرم پيش از قاعدگي (PMS) و اختلال نارسايي پيش از قاعدگي (PMDD) اغلب مشكل خواب دارند. اين معمولا كمي قبل يا در طول دوره شما اتفاق مي افتد. تغييرات هورموني مي تواند بر دماي بدن و توليد ملاتونين، هورموني مهم براي خواب، تأثير بگذارد. همچنين، تغييرات خلقي ناشي از PMS يا PMDD ممكن است خواب راحت شبانه را دشوارتر كند.
۱۰. برخي از داروها
داروهاي آلرژي، بيماري قلبي، فشار خون بالا، مشكلات تيروئيد و افسردگي (به ويژه SSRI ها مانند فلوكستين (پروزاك)) ممكن است باعث بي خوابي شوند. داروهاي ADHD و بيماري پاركينسون نيز مي توانند شما را بيدار نگه دارند، همراه با سودوافدرين كه در بسياري از داروهاي ضد احتقان بدون نسخه وجود دارد. بنابراين پيش از مصرف دارو حتما با پزشك خود در مورد عوارض جانبي آن صحبت كنيد.
كمبود چه ويتاميني باعث بيخوابي ميشود
ويتامين B12
كمبود ويتامين B12 با بسياري از مشكلات خواب مرتبط است، دريافت نكردن كافي اين ويتامين مي تواند برنامه روزانه شما را در طول شب خراب كند. ويتامين B12 همچنين براي سلامت قلب و سطح انرژي ما بسيار مهم است.
منيزيم
منيزيم در بيش از ۳۰۰ واكنش متابوليك در بدن نقش دارد (از جمله كاهش استرس و فشار خون، افزايش متابوليسم و قوي نگه داشتن اعصاب و ماهيچه‌ها) نقش دارد. منيزيم نه تنها مسئول كاهش اضطراب و بهبود كيفيت خواب است، بلكه باعث افزايش سطح انرژي باعث حفظ انرژي در طول روز نيز مي شود.
منبع:كانون مشاوران ايران-بي خوابي نوجوان نشانه چه بيماري است + عوارض و ۱۰درمان قطعي
:: ات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
خبرنامه پیامکی 
